Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
Leiden Sie unter chronischen Erkrankungen, Infekten, Allergien, Schmerzen oder Stress?
Lernen Sie in 5 Sitzungen die PME, eines der effektivsten Entspannungsverfahren, kennen! Spüren Sie die Kraft und Ruhe, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt! Der Vorteil der PME ist die leichte Erlernbarkeit – auch bei Menschen, die sich sonst “nicht entspannen können”. Hierauf soll besonders Wert gelegt werden. Zunächst ist lediglich eine Einübung der körperlichen Bewegungen erforderlich, die im Verlauf die Entspannungsfähigkeit erheblich verbessern können. Damit können Stress und verschiedene körperliche und seelische Beschwerden gelindert oder sogar beseitigt werden.
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden hintereinander bestimmte Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder locker gelassen. Dadurch wird die Entspannungsfähigkeit verbessert, ohne dass meditative oder suggestive Fähigkeiten erforderlich sind. Die Übungen können im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden.
Dr. med. Gerrit Sütfels hat im Rahmen seiner beruflichen Tätigkeit besondere Erfahrungen im Umgang mit Schmerz- und Krebs-Erkrankten sowie Stress-Betroffenen gesammelt.
4-5 Termine á 45 Min:
“Guten Abend”-Kurs: 5 Termine dienstags 17.04., 24.04., 08.05., 15.05. und 22.05.2012 (18:15-19:00 Uhr).
“Guten Morgen”-Kurs: 4 Termine mittwochs 23.05., 30.05., 06.06. und 13.06.2012 (07:30-08:15 Uhr).
Kurs Januar 2013: 5 Termine dienstags 08.01., 15.01., 22.01., 29.01. und 05.02.2013 (18:15-19:00 Uhr).
Kursgebühr: insgesamt 60 € für 4 Termine bzw. 75 € für 5 Termine (Vorkasse)
Sie können sich gerne telefonisch (Tel.: 0211/555880) oder über unser Kontaktformular vormerken lassen.
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