Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren sind Übungen, die unter Anleitung oder mittels einer CD erlernt werden können und die Entspannungsfähigkeiten des Organismus wiederherstellen.

Die wichtigsten Entspannungsverfahren sind:

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Autogenes Training
• Yoga
• QiGong
• Taichi
• Alpha-Relaxation
• Meditation
• Beten

In unserer Praxis bieten wir seit Januar 2011 etwa halbjährlich einen Entspannungskurs an, in dem Sie unter ärztlicher Anleitung die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, aber auch verwandte Techniken erlernen können.

Zudem können Sie im Rahmen eines Stressbewältigungskurses Ihre Stressauslöser indentifizieren und den Umgang damit verbessern. Dies geschieht unter anderem mit Entspannungsübungen, Atem-gesteuerten und meditativen Techniken. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Achtsamkeit (mindfulness).

Übersicht Therapie

Weitere Informationen:

Düsseldorfer Naturheilseminare
(www.naturheilseminar.de)

Kursangebote:

• Progressive Muskelentspannung
• Stressbewältigungskurs

Am 01.06.2012 (17-20 Uhr) bietet Frau Maren Schneider, Achtsamkeitstherapeutin und Meditationslehrerin in eigener Praxis, in unseren Räumen einen Kurs “Einführung in die Achtsamkeitsmeditation“ an. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 0211/555880 oder über das Kontaktformular.