Mind-Body-Medizin
Mind-Body-Medizin ist der moderne, international gebräuchliche Ausdruck für die Ordnungstherapie aus der klassischen Naturheilkunde nach Kneipp. Es geht darum, Körper (body), Geist und Seele (mind) in Einklang zu bringen.
Ein wichtiges Ziel ist die Erlangung eines ausgewogenen Verhältnisses von Spannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe.
Die Mind-Body-Medizin benutzt Ressourcen-orientierte Techniken, die tragenden Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung im Leben zu stabilisieren. Ein wichtiges Thema ist auch der Umgang mit und die Bewältigung von Stress, der in unserer zivilisatorischen Welt nahezu unvermeidbar ist.
Inzwischen ist die Wirksamkeit Mind-Body-medizinischer Techniken in verschiedenen Bereichen wissenschaftlich belegt. So konnte in universitären Studien gezeigt werden, dass eine vollwertige Ernährung in Kombination mit leichtem körperlichen Training und regelmäßigen Entspannungsübungen zu einer Verbesserung folgender Erkrankungen führt:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt)
- Krebs (zumindest Verbesserung der Lebensqualität)
- Chronische Schmerzen
- Rheumatische Erkrankungen
- Chronische Magen-Darm-Erkrankungen
- Depressive Störungen
Ein wichtiges Verfahren der Mind-Body-Medizin ist die Achtsamkeit, die z.B. in Achtsamkeits-basierten Stressreduktionsprogrammen (Mindfullness-based Stress Reduction = MBSR) vermittelt werden kann. Achtsamkeit stammt aus dem asiatischen Kulturkreis und bezeichnet das nicht-bewertende Verweilen im Hier und Jetzt. Was sich hier vielleicht wie eine hohe Kunst buddhistischer Mönche anhört, ist letztendlich eine gut zu erlernende Technik, wie man sich das Leben leichter und Stress-ärmer gestalten kann. Mehr darüber können Sie z.B. in unserem Stressbewältigungskurs erfahren.
Die Mind-Body-Medizin ist ein wichtiger Bestandteil der modernen Biologischen Krebstherapie und Ganzheitlichen Schmerztherapie.
Bei tiefer gehende psychischen oder psychosomatischen Beschwerden in unserer Praxis auch eine Kurzzeitpsychotherapie möglich.
Übersicht Therapie
Dr. med. Gerrit Sütfels wurde ausgebildet an der Klinik für Integrative Medizin und Naturheilkunde im Knappschaftskrankenhaus Essen. Unter Leitung von Prof. Dr. Gustav Dobos besteht dort eine Lehrstuhl für Naturheilkunde der Universität Duisburg-Essen. Wichtiger Therapiebaustein in der integrativen Behandlung ist die Mind-Body-Medizin mit Achtsamkeits-basierten Schmerz- und Stressreduktionstechniken.